Prendas de Natal de última hora

Pois é... quem é que não deixa sempre uma prendinha para o fim à espera do que há-de vir? ou quem não se esquece sempre de alguém na sua lista? estas coisas acontecem... e por isso mesmo venho hoje apresentar-vos 2 sugestões de prendas que podem fazer num instante e onde podem depositar todo o vosso carinho, pois afinal de contas são vocês que as vão criar!

Tratando-se de prendas de última hora, decidi dar-vos soluções que vos permita deslocar-se a um só local e comprar tudo o que necessitam: o supermercado! E até podem aproveitar aquela ida ao supermercado para compras de última hora para a ceia de Natal! tudo em 1... é só poupar tempo!

A primeira sugestão é um conjunto de chocolate quente!

A imagem é meramente ilustrativa, eu vou dizer-vos em seguida como converterem esta ideia num presente.
Para isso necessitam de:

- 1 garrafa de vidro (fica muito giro nas imitações de garrafas de leite antigas)

- cordel

- cartolina

- 3 colheres (sopa) de cacau

- 2 colheres (sopa) de açúcar

- 2 colheres (sopa) de leite em pó

- 2 colheres (sopa) de pepitas de chocolate

- 1 pau de canela

Para preparar:

- Colocar todos os ingredientes na garrafa com a ajuda de um funil pela seguinte ordem: cacau, açúcar, metade das pepitas de chocolate, leite em pó, as restantes pepitas de chocolate e por fim o pau de canela. 

- Com um cordel, atar uma etiqueta feita em cartolina (por exemplo em forma de circulo) com o nome da bebida de um lado (chocolate quente) e com a explicação de uso do outro: colocar os ingredientes num tacho, juntar água a gosto e deixar ferver. Servir quente. (isto é uma opção) 

A segunda sugestão é um esfoliante de chá verde com citrinos!

Necessitam de:
-1 frasco hermético

- cordel
- cartolina
- 500g de flor de sal
- 1 frasco de óleo de amêndoas doces
- 2 pacotes de chá verde
- 1 colher (sopa) de essência de limão
- 1 limão (raspa)
- 1 laranja (raspa)
Para preparar:
- Retirar o chá de dentro dos pacotes e colocar numa taça, juntamente com a flor de sal, o óleo, a essência e as raspas de limão e laranja.
- Misturar tudo muito bem e colocar no frasco.
- Com um cordel, atar uma etiqueta feita em cartolina (por exemplo em forma de rectângulo) com o nome do esfoliante de um lado e e com a explicação de uso do outro: utilize na pele seca, massajando com a ponta dos dedos. Retire o esfoliante com água abundante.

Deixem nos comentários o que acharam destas sugestões.

Beijinhos Natalícios

Rafaela

Vocês é que mandam!

Olaaaaa... Eu sei que já não escrevo para vocês desde à muito tempo e estou muito triste por isso. Este ano escolar tem sido o mais exigente de sempre e por esse motivo tenho estado ausente do blog :( 

Agora com as férias sempre tenho mais um tempinho mas tem de ser muito bem gerido porque o estudo não pode parar.

Visto que não tenho feito nada por vocês, porque não compensar-vos escrevendo alguns posts que vocês gostassem muito de ver por aqui?!

Gostava muito de vos dar esse miminho.

Escrevam nos comentários ideias, temas ...  tudo o que vos vier à cabeça, que escolherei os temas que me suscitarem mais interesses (provavelmente todos).
Ajudem-me a preencher o vosso dia ;)

Beijinhos 

Rafaela

10 Benefícios de uma Alimentação sem Glúten

Hoje o post é sobre glúten, aquela proteína a que muitos são alérgicos. Mas, ao que parece, até há benefícios em ter uma alimentação sem esta substância!

Esta proteína, de difícil digestão, provoca inflamações que podem gerar inchaço, dores articulares, indisposição e, em último caso, pode causar intolerância alimentar.

Retirá-la da dieta alimentar elimina estes problemas e ainda ajuda na perda de peso.

Pois é… retirar o glúten da alimentação até está na moda, mas sabem quais os benefícios que isso pode trazer à saúde?

Benefícios de uma alimentação sem Glúten

- Aumenta os níveis de energia e de vitalidade

- Dá um melhor tom de pele, ou seja, um ar mais saudável

- Reduz o volume da barriga

- Melhora a silhueta

- Diminui a retenção de líquidos 

- Reduz eficazmente as enxaquecas e as dores de cabeça 

- Alivia as dores articulares 

- Reduz os problemas digestivos e as dores de barriga

- Diminui o desenvolvimento de inflamações na garganta, ouvidos, órgãos sexuais, etc. 

- Reduz a depressão 

Perante isto, verifica-se que um consumo reduzido de glúten traz vários benefícios, tanto a nível físico como psicológico. Por este mesmo motivo, esta dieta é, por vezes, recomendada por nutricionistas.

Alimentos que contêm Glúten

O glúten está presente em diversos cereais como o trigo, a aveia, a cevada e o centeio. Deixamos aqui uma lista de alimentos com este nutriente:

- Pão, massas, cereais matinais, pizzas, panquecas, lasanha, salame, salsicha, alimentos panados, sopas prontas, doces, tortas, farinha para bolos, biscoitos, waffles, cerveja, molhos de soja e alguns próprios para saladas.

Hoje já é possível encontrar alguns destes alimentos em versões sem glúten, nos hipermercados ou em lojas de produtos naturais.

       Alimentos sem Glúten

A verdade é que nem sempre é fácil saber quais os alimentos sem glúten que podemos escolher. Deixamos aqui outra lista do que podem adoptar:

Cereais: Farinha de batata, soja, farinha de soja, arroz

Outros: ovos, leite, manteiga, queijo e produtos à base de soja

Legumes: todos

Doces: marmelada, compotas, açúcar, mel e determinadas marcas de chocolate

Sopas e molhos: todos, desde que não tenham sido confeccionados industrialmente, porque podem conter farinha

Bebidas: Chá, café, bebidas com gás e a maioria das bebidas alcoólicas, excepto a cerveja, claro.

São de evitar as refeições já preparadas, sejam elas frescas, em latas ou congeladas pois podem conter ingredientes com glúten.

E vocês, o que acham disto de consumir alimentos sem glúten?

Beijinhos

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