29 de setembro de 2015

Your Hotel & Spa - Alcobaça

Este regresso às aulas tem sido uma correria, mal temos tempo para dormir, daí a ausência no blog.
No passado fim de semana decidimos ir ao Your Hotel & Spa Alcobaça, onde fizemos um circuito de Spa.
  Precisávamos de arranjar tempo para nós próprias, para se mimarmos e recarregarmos energias.
Foi uma manhã super divertida, relaxante e que queremos voltar a repetir em breve! 
As gargalhadas foram constantes e saímos de lá com as baterias recarregadas para uma nova época escolar. :)
Os balnearios são super acolhedores! :)
 Temos roupão, toalha, chinelo, shampoo/gel de banho e chuveiro individual.
Durante a manhã aproveitamos para beber um chá e desfrutar de todo o espaço, que só por si é super relaxante! :)
A zona de hidroterapia tem 2 piscinas, jacuzzi, sauna, banho turco, entre outras coisas. 
Como só levámos o telemóvel e a humidade era muita, não tirámos fotografias em todos os espaços.
O circuito de Spa tem um custo de 15€, mas se forem em grupo (que é muito mais divertido) fica mais barato.
Também existem vouchers, onde podemos oferecer a amigos uma massagem ou o circuito de Spa, estes têm validade de um ano. Deixamos a dica para uma futura prenda de Natal.

Podem saber mais sobre o You Hotel & Spa AQUI

Um grande beijinho,
Flávia

28 de setembro de 2015

Eclipse lunar - 2015

Ontem a noite foi passada a olhar para o céu, mais precisamente para a Lua.
Chagámos de fim de semana e decidimos juntar meia dúzia de pessoas para ver o Eclipse Lunar.
E assim o fizemos, às 2h o despertador tocou para começarmos a ver este fenómeno não muito frequente. Admito que me custou bastante sair da cama àquela hora, principalmente porque me deitei depois da meia noite, mas valeu mesmo a pena! 
Foi uma noite super divertida e bem passada, levámos umas mantas para o jardim e assim desfrutámos deste eclipse. 
Adoro olhar para o céu e ver as estrelas, principalmente quando a companhia é boa e bem divertida.
E é por fazermos estas coisas juntos que eu adoro viver nas residências do ISA, o convívio e amizade que temos uns pelos outros é única.
Retomando o tema inicial, o eclipse observou-se muito bem a olho nú. Vimos a lua a ficar escura e depois quando ocorreu o eclipse total estava meia avermelhada. Às 4h fomos-se deitar e a Lua ainda estava super vermelha e linda.
Foi sem dúvida uma noite muito agradável e a repetir assim que possível, nem que seja em busca de uma estrela cadente para pedirmos uns desejos :D

Um beijinho, 
Flávia

26 de setembro de 2015

Stop aos Tampões!

Sendo eu uma estudante da área da saúde e estando eu a estudar agora tudo o que tem a ver com a mulher, decidi alertar-vos para uma situação que acredito que para muitas mulheres seja desconhecida.
Os nossos "amigos" tampões apresentam algumas vantagens: sao invisiveis e por isso deixam-nos ir dar uns mergulhos quando tanto nos apetece, reduzem o odor da menstruação e para muitas são mais confortáveis que os pensos higiénicos. 
Mas... apresentam uma desvantagem bastante grave: podem causar Síndrome de Choque Tóxico (SCT) que pode conduzir a uma Septicemia e consequentemente levar à Morte (num panorama extremo mas que é possível)!
Síndrome de Choque Tóxico é uma doença grave, que pode vi a ser mortal, causada por toxinas produzidas pela bactéria Straphylococcus aureus. 
Metade dos casos reportados foi devido ao uso de tampões. "(...) as investigações mostram que o risco de SCT menstrual relacionado com os tampões está associado à absorção: quanto maior o grau de absorção do tampão, maior o risco de contração da doença e vice-versa." (Evax&Tampax)
A SCT pode ser diagnosticada e tratada com êxito, mas para isso está atenta aos sintomas. A Evax&Tampax descreve dores musculares, diarreia, tonturas, vómitos, confusão, convulsões, febre alta, entre outros... como os sintomas da SCT. 
Como referido anteriormente, a SCT quando num estado avançado pode levar a Septicemia - infeção generalizada do organismo e daí ocorrerem resultados fatais.
Um conselho pessoal: por muito que gostem de usar tampões, aprendam a descartar essa hipotese e utilizem apenas quando for estritamente necessário! 
Não há melhor cura que a prevenção!
Beijinhos com muita saúde
Rafaela

20 de setembro de 2015

Leitura surpreendente!

Nunca fui adepta de leituras e com toda a certeza não é um dos meus hobbies mas este verão coloquei a mim mesma este objectivo, e cumpri!
 Por norma, os melhores livros são sempre os maiores e por isso são sempre a esses que eu pisco o olho mas logo de seguida arrependo-me profundamente porque sei que o mesmo motivo que me inspirou, facilmente também me irá desmotivar. Mas este verão foi diferente... neste verão estava determinada em fazer uma leitura completa e decidi escolher um livro que anda "nas bocas do mundo": "A rapariga no comboio".
Antes de falar do conteúdo deste livro, tenho a dizer-vos que iniciei o livro com um ar enfadonho e em 3 dias li 30 páginas. Passou um mês quando decidi voltar a pegar nele, porque fui de férias e era propicio a ter algo para me entreter, e nesse dia de recomeço li mais de 100 páginas e desde aí sempre que pegava nele li-a uma boa quantidade de páginas porque realmente ele estava a conseguir cativar-me!

A história é contada por 3 mulheres em espaços de tempo com alguma diferença (pouca) em que a meio do livro se percebe que estão todas a relatar o mesmo mas em diferentes perspectivas... Pois as suas historias vão cruzar! Rachel é a personagem principal. É muito amiga de Anna (outra narradora) é alcoólica e desempregada, mas faz o trajeto todos os dias de comboio como se fosse para o trabalho e no comboio durante esse periodo põe-se a imaginar a vida de uma família que mais tarde se vem a descobrir que é a família de Megan (outra narradora). Era a familia perfeita aos seus olhos mas um dia a rotina deles quebrou e Rachel começou a investigar o sucedido... Muitas peripécias acontecem, inclusive um assassinato. Quem será que morreu? E quem será que matou?

Deixo-vos aqui o vídeo de apresentação, de forma a impulsionar-vos para este grande livro e perceberem que toda esta envolvência que é apresentada nestas palavras e sons em 1:28 minutos foi o que senti enquanto desfolhava cada folha rumo ao tão inesperado fim da historia! 
Leiam e depois contem-me o que acharam! 
Beijinhos
Rafaela

16 de setembro de 2015

As faltas são para se dar!

Efectivamente as faltas são para se dar, ou se não fossem, não existiriam! Mas calma... 
Há muitos anos que sou estudante e atrevo-me a dizer que nunca faltei! Até cheguei a ser vangloriada pela minha directora de turma! Nem doenças eram motivo para faltar...
No entanto, agora como estudante universitária e como já atingi a maioridade adoptei uma posição diferente, não por desleixe pela escola mas porque, realmente na universidade existe mesmo essa necessidade de faltar!
As faltas têm-me servido essencialmente para estudar e fazer trabalhos, para garantir melhores resultados. Por isso acredito que faço um uso das faltas saudável!
Assim que começa o ano eu e as minhas colegas da-mo-nos logo ao trabalho de ir calcular o número de faltas que poderemos dar a cada unidade curricular.
Posteriormente elaboramos uma tabela com as unidades curriculares, o número de horas que podemos faltar e com o nome de cada uma. Essa tabela por norma está sempre na porta do nosso frigorífico e é lá que vamos apontando tudo ;)
Façam um uso racional das faltas pois um dia poderão mesmo necessitar de as usar!
Claro que às vezes há outras coisas que nos impulsionam a faltar:
  Mas aí temos de ser fortes, pois nunca ouviram dizer que a vida de estudante era fácil, ou já?!

Beijinhos
Rafaela

15 de setembro de 2015

Estudar? Como?

Visto que as aulas estão aí à porta decidi falar-vos sobre o método de estudo que utilizo, enquanto estudante universitária.
Antes de continuar, quero deixar saliente, que tal como muitos de vocês o apetite para estudar é sempre muito pouco e funciono sempre melhor com a pressão, por isso o dia antes das frequências é sempre sobrecarregado.
No entanto, como as minhas colegas partilham do mesmo apetite para estudar decidimos partilhar entre todas o estudo. Isto é, dividimos as cadeiras/unidades curriculares por nós e cada uma faz resumos para depois quando chegar à altura das frequências termos tudo o que é importante compilado e só estudarmos por ali.
Como gerimos toda esta situação?
1. Como são mais unidades curriculares que nós todas, fazemos os resumos por ordem do calendário de frequências e quando a primeira frequência for feita, essa pessoa que fez o resumo para a primeira frequência começa logo a fazer o resumo para a próxima frequência, que até ali ninguém estava encarregue de fazer. Confuso?!
2. Quando se trata de um "cadeirão" o resumo é dividido pelo número de pessoas que achamos correto para nenhuma ser prejudicada, e neste caso, a divisão do resumo será por temas.
3. Mesmo que sejam por ex. 5 colegas e um "cadeirão" necessitar de 3 para fazerem resumo, as outras 2 pessoas estarão já a tratar de outras 2 unidades curriculares. 
Se quiserem adoptar esta estratégia deixo-vos uma dica: não vão ver se o resumo do colega está incompleto porque o lema que adopto quanto a isso, é que se ele não colocou algo nos resumos é porque não sai na frequência! Eu sei... é preciso ter-se muita fé para tomar esta posição mas até hoje este lema tem dado certo comigo ;) Experimentem! :p
E se quisessem incluir sempre mais coisas no resumo, não se chamaria resumo certo? 
Quanto ao medo que poderão ter sobre os resumos feitos pelos vossos colegas só vos posso dizer uma coisa: aprendam a confiar nas pessoas que conheceram nesta fase da vossa vida mas com cuidado... porque há sempre quem nos queira tramar. 

Beijinhos
Rafaela

12 de setembro de 2015

Back to school

Nem acredito que é já na segunda feira que começam as minhas aulas, ainda "ontem" estava em época de exames e segunda-feira já tenho de voltar para a rotina escolar... Ninguém merece! 
E foi num abrir e fechar de olhos que se passaram os últimos dois meses, mas confesso que já tinha muitas saudades dos meus colegas, da minha universidade, de Lisboa, das minha visitas à Primark, de comer um delicioso hambúrguer do bairro e das aulas... bem dessas ainda não tenho saudades :p

Dito isto, queria contar-vos que a Maria Moutinho entrou na universidade e no curso que queria, depois ela fala um pouco de como está a ser a sua experiência de caloira. 

Como podem perceber este mês é de grande adaptação para as 4, novas rotinas, nova casa e muito que organizar em pouco tempo. Tínhamos a sessão fotográfica dos Daily Friends, com a ultima revista da Cristina, agendada para ontem, mas tivemos de cancelar porque nem todas iriam conseguir estar presentes. E como o ideal destas sessões fotográficas é fazermos as 4, não achámos por bem avançar com esta sessão visto que uma de nós não podia comparecer. 
Mas ideias temos muitas! Vontade nem se fala! Por isso não deu ontem mas breve há-de de dar!
 Este mês não haverá a sessão com a revista, mas assim que conseguirmos iremos fazer quer a deste mês, como as dos primeiros meses de revista

Eu esta semana estive 3 dias em Lisboa para receber os caloiros e "matar as saudades" dos meus amigos, não consegui tirar muitas fotografias mas ficam com uma ideia de como foi o meu dia.
Na semana do caloiro vou tentar fotografar tudo e depois partilho, acho que vai ser super divertido! :D

Os caloiros de alimentar são os maiores!!! <3
Houve muita música, danças e boa disposição. Não me vou prolongar muito sobre a praxe no dia das inscrições porque na semana do caloiro vai ser muito melhor! :D
  Beijinhos
Flávia

11 de setembro de 2015

Parabéns Bretagne!

Como sabem, à cerca de 14 anos ocorreu um dos maiores atentados que aconteceram até hoje. Nova Iorque decidiu passar este dia de forma diferente e agradecer a uma cadelinha que muito ajudou neste dia!


Bretagne é uma cadela super adorável e é o último cão de busca que esteve presente no atentado de  11 de Setembro a ajudar. Ela fez há pouco tempo 16 anos e o estado de Nova Iorque decidiu proporcionar-lhe a melhor festa de anos canina de sempre! Cliquem aqui para verem o vídeo da festa, vale a pena!




Aqui vão os parabéns de todas nós para ti Bretagne, obrigada por tudo :)


Beijinho, Maria S.






https://m.youtube.com/watch?v=ezcHy8DkrmE&t=18ç

6 de setembro de 2015

Não entrei no curso que queria... e agora?

Pois é... se calhar tal como eu, também vocês já passaram ou estão a passar por esta situação. Mas não desanimem!
Hoje quero dar-vos forças e dizer-vos que é possível conseguirem entrar no curso em que sempre sonharam entrar!
O meu sonho sempre foi tirar o curso de enfermagem.
Sabendo eu que era um curso que exigia uma média que eu ainda não tinha conseguido obter, decidi ficar mais um ano no ensino secundário para fazer melhoria às disciplinas que achei essenciais (5) e só depois candidatar-me!
Mas... quando finalmente consegui obter uma boa média, os exames obrigatórios para a candidatura ao curso de enfermagem, nesse mesmo ano, tinham sido alterados! 
Até ali podia entrar com o exame de Português e Física e Química, mas no ano em que finalmente ia ingressar pela primeira vez no ensino superior passou a ser obrigatório precisamente o único exame que não tinha conseguido fazer - Biologia e Geologia.
Não tendo este exame feito não tinha mesmo possibilidade sequer de pôr na candidatura o curso de enfermagem! Mas não desanimei...
Já tinha ouvido falar em mudança de curso após um ano de estudos no ensino superior e agarrei-me a essa opção mesmo sem saber efectivamente do que se tratava e como se procedia a essa mudança.
Então... iniciei primeiro uma breve pesquisa sobre as cadeiras que o curso de enfermagem tinha e posteriormente agarrei-me ao site da DGES e comecei a procurar cursos que tivessem cadeiras idênticas, para depois tentar ter equivalências e tentar desta maneira que esse primeiro ano no ensino superior não fosse "um ano perdido".
Foi aí que encontrei o curso de Nutrição Humana e Qualidade Alimentar na Escola Superior Agrária de Santarém, ao qual me candidatei com o exame de Física e Química e que tinha 3 cadeiras idênticas ao curso que queria (Bioquímica, Nutrição e Anatomia e Fisiologia).
Após esse ano tentei a minha sorte e com 20 anos entrei no curso que sempre quis e na escola que sempre desejei - Escola Superior de Saúde de Leiria, e obtive a equivalência a 2 cadeiras.
Apenas tive de estar atenta ao período de candidatura de Mudança de Curso nas diferentes escolas a que pretendia candidatar-me, assim como tratar de todos os documentos e pagamentos necessários, entregar tudo como era pretendido e aguardar que os resultados saíssem!
Hoje sou muito feliz com as opções que tomei e não me preocupa nada saber que só acabarei o curso com 24 anos (se tudo correr bem)!
Há tempo para tudo e principalmente tem de haver tempo para sermos felizes e tomarmos opções que nos conseguirão manter felizes para toda a vida!
Dicas úteis e breves:
1- Estejam atentos às datas de candidatura para cada universidade (por volta do 2º semestre, penso eu)
2- Tratem de todos os documentos assim que tiverem acesso à lista (ainda são alguns e muitos deles necessitam de tempo para serem feitos pelas entidades responsáveis)
3- Aproveitem na mesma esse ano no ensino superior!
4- Mas... tentem fazer todas as cadeiras e o melhor que conseguirem pois é um dos critérios de muitas escolas (maior nº de cadeiras com aproveitamento + a média)

Deixo-vos aqui alguma informação sobre em que consiste esta hipótese de Mudança de Curso!
Agora não desistam e "façam o favor de serem felizes"!
Espero ter-vos ajudado. Alguma dúvida deixem nos comentários.
Um beijinho com muita força e coragem!
Rafaela




4 de setembro de 2015

Regresso às aulas é com a Staples! #2

O dia estava de chuva, mas na Staples estávamos super confortáveis.
Uma dica para um regresso às aulas em grande é verem a meteorologia antes de saírem de casa, para não correrem o risco de irem de calções num dia de chuva, como aconteceu com as Marias. :D
Mas o maior segredo é manterem sempre a boa disposição, qualquer sorriso verdadeiro alegra um dia cinzento. E neste dia os sorrisos foram constantes!
No regresso às aulas não são só os livros e cadernos que interessam, pelo contrário!
Ao longo do ano passamos muitas horas a estudar, sendo importante criar uma sala ou quarto de estudo, organizada ao nosso gosto, com boa iluminação e principalmente confortável! 

Na Staples, encontram secretárias a vários preços, tamanhos e cores. Dá para o menino e para a menina. ;) E não se esqueçam de escolher uma boa cadeira e de manter uma boa postura, mesmo nas horas de maior desespero. 
Já que passamos várias horas na escola/universidade, levar uma marmita de casa é uma óptima opção para pouparmos dinheiro e levarmos os nossos lanches preferidos. Aqui encontram tudo, desde água a RedBull, de marmitas a rebuçados para os mais gulosos. :p
Principalmente quando entramos para a universidade queremos registar momentos que nos marcam para a vida. Existem vários modelos de máquinas para o que desejarem. As nossas preferidas são as Canon. 
Para os momentos de distração, gostamos de ver televisão. E claro, actualizar o nosso blog preferido.
Hoje em dia, ter um portátil é essencial para um estudante. Precisamos dele para trabalhar e estudar.
Nos cursos da Flávia e da Maria Moutinho, as calculadoras são precisas diariamente. Aqui encontramos desde as mais básicas até às calculadoras científicas. 
Tivemos que deixar a nossa marca na Staples das Caldas da rainha, se gostam do nosso blog e destas sessões fotográficas não se esqueçam de partilhar. :)
Para os mais pequenos, também existem inúmeros chapéus de chuva ao estilo do Frozen. 
As impressoras dão imenso jeito para quem está na universidade e fora da sua cidade. Nem sempre temos um centro de cópias perto de casa e assim é uma forma rápida e económica de o fazermos. 
Se tiverem a sorte de viver perto de um Staples, aqui existe um centro de cópias onde podemos fazer encadernações, impressões, etc e tal...
A simpatia foi constante, desde a nossa chegada até à hora de pagar. Apesar da confusão dos dias antes das aulas começarem, aqui podem sempre contar com um óptimo atendimento. Os funcionários estão sempre dispostos a ajudar-vos na compra do vosso material escolar preferido.
É aqui que fazemos todos os anos as nossas compras escolares e vocês? 
A nossa sugestão é que comprem entretanto o vosso material escolar, assim encontram  tudo o que querem e de uma forma muito mais rápida.
Podem consultar aqui o folheto da Staples com todas as ofertas para este novo ano lectivo!

Agradecimentos:
Agradecemos desde já ao gerente da loja Staples de Caldas da Rainha e a todos os funcionários pela simpatia, disponibilidade e colaboração ao longo da sessão fotográfica. 

Fotografias - Josefina Silva

Um grande beijinho de todas!
Obrigada por estarem desse lado <3